5 loại cá béo nên ăn thường xuyên để giảm mỡ nội tạng

Làm thế nào để chọn loại cá béo tốt nhất để giảm mỡ nội tạng?   Các loại cá béo như cá hồi, cá thu, cá mòi, cá trích, và cá ngừ không chỉ là nguồn cung cấp protein dồi dào mà còn giúp giảm mỡ nội tạng hiệu quả. Để đạt hiệu quả tốt nhất, mỗi tuần bạn nên tiêu thụ 2-3 bữa cá béo, mỗi bữa khoảng 150-200g. Đồng thời, ưu tiên chọn cá tươi và ít thủy ngân, đặc biệt là các loại cá nhỏ như cá mòi và cá trích. Việc kết hợp chế độ ăn lành mạnh, hạn chế thực phẩm chế biến sẵn và tinh bột tinh chế sẽ giúp tối ưu hóa việc giảm mỡ nội tạng.